你是不是常常翻來覆去睡不著？夜裡醒來就清醒到天亮？靠安眠藥只是暫時解決，還可能越吃越無效！這集邀請專家揭露「無藥睡眠療法」──結合認知行為治療＋正念呼吸法，幫助大腦重啟睡眠力！還要破解網路熱傳的助眠偏方：泡腳、牛奶、精油、白噪音、α波，真的有用嗎？睡不好的人，一定要看！沒安眠藥也能睡 自然好眠有訣竅1: 符合5...